Czy dbasz o zdrowy sen Twoich bliskich

Motto tego artykułu: „Zdrowy Sen to najważniejszy punkt dnia”

Zgodnie z koncepcją Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, aby pozostać zdrowym należy skierować:
– 30% swoich wysiłków na korygowanie dolegliwości
– 70% wysiłków na zachowanie dobrego stanu zdrowia

W zakresie korygowania dolegliwości: 

jak wyjaśniają praktycy medycyny chińskiej – ludzie mogą przywrócić równowagę organom wewnętrznym poprzez przyswajanie niezbędnych składników odżywczych z żywności, czy suplementów diety lub innych preparatów naturalnych.

Gdy mówimy o zachowaniu zdrowia:

oznacza to, że powinniśmy się skupić na kształtowaniu dobrych nawyków takich jak:
– regularny, zdrowy sen
zdrowa dieta
ćwiczenia fizyczne
oraz na innych aspektach zdrowego trybu życia.

Jedną z naturalnych, stałych funkcji organizmu jest eliminacja toksyn.

dziewczyna w pościeliBrak snu może mieć negatywny wpływ na ten proces i w rezultacie na nasze zdrowie. Badając cykl detoksykacji stwierdzono, że pomiędzy 21.00 a 23.00 układ limfatyczny organizmu zaczyna wydalać toksyny, więc nie należy tego procesu zakłócać. Następnie proces ten przenosi się do wątroby, która eliminuje toksyny od 23.00 do 01.00, a na koniec jelito wykonuje swoją pracę od 01.00 do 03.00. Tymczasem szpik produkuje komórki krwi od północy do około 4.00. Te trzy etapy wymienione powyżej zachodzą podczas snu. Między 3.00 a 5.00 rano, kiedy płuca zaczynają wydalać toksyny, powinniśmy być ciepło okryci. Od 5.00 do 7.00 to doskonały czas dla jelit by oczyścić ciało z toksyn.
Organizacja dnia z uwzględnieniem cyklu detoksykacji, oraz zapewnienie dobrego snu nie tylko doda energii i wzmocni organizm, lecz także doda urody.
Jest takie powiedzenie: kobieta, która dobrze śpi oraz unika szkodliwych substancji jest najpiękniejszą kobietą. Mówiąc o mężczyznach, można powiedzieć to samo!

Żyjąc w biegu, by sprostać wszystkim codziennym obowiązkom – takim, jak praca, szkoła, rodzina i obowiązki domowe – śpisz mniej uważając, że nie wpłynie to na twoje zdrowie. Takie przekonanie jest jednym z najczęściej popełnianych błędów i wiele osób nie ma świadomości, jak bardzo sobie tym szkodzi. Bo sen nie jest tylko „odpoczynkiem” dla mózgu i ciała. Sen jest niezbędny dla zdrowia, zarówno psychicznego jak i fizycznego. Odgrywa ważną rolę w procesie przemiany materii, zapewnia sprawność umysłową, wspomaga system odpornościowy i przynosi wiele innych korzyści. Co ciekawe – sen jest w dalszym ciągu wielką tajemnicą dla naukowców.

W tym temacie, sami zadajemy sobie wiele pytań – jak np:
– dlaczego człowiek potrzebuje tak dużo snu?
– czym tak naprawdę jest sen?

Kontynuuj czytanie